PROJEKTAS 2025-2027
Viešoji įstaiga Gyvensenos medicinos ir kitos paslaugos įgyvendina projektą “Sveikatos ritmu į save” Nr. UKME-LEADER-09-2-2/20VS-PV-25-2-00035-PR001 pagal Ukmergės rajono vietos veiklos grupės 2023-2027 m. vietos plėtros strategijos priemonę "Partnerystės ryšių kūrimas puoselėjant tradicijas, kultūrą ir sveiką gyvenseną";
Projekto tikslas - skatinti kaimo bendruomenės, kitų nevyriausybinių organizacijų ir biudžetinės įstaigos bendradarbiavimą, siekiant suteikti Ukmergės rajono kaimiškų vietovių gyventojams teorinių ir praktinių žinių apie fizinės, psichologinės bei dvasinės sveikatos stiprinimą.
Įgyvendinant projektą Ukmergės rajono kaimiškų vietovių gyventojai bus kviečiami į sveikatingumo renginių ciklą, kurių metu vyks įvairios teorinės paskaitos ir praktinės veiklos, skirtos fizinei, psichologinei bei dvasinei sveikatai stiprinti. Dalyviai turės galimybę dalyvauti 24 sveikatingumo renginiuose:
● Teorinėse paskaitose ir praktiniuose užsiėmimuose, apimančiuose širdies ligų prevenciją, streso valdymą, kūno stiprinimą bei mitybos svarbą.
● Žygiuose baidarėmis, irklentėmis ir mišku, įtraukiant sveikatingumo pratimus bei miško terapiją.
● Sveiko maisto gamybos dirbtuvėse, kuriose bus pristatomos ekologinės mitybos ir žolininkystės paslaptys.
● Psichologinės sveikatos užsiėmimuose, kur bus gvildenamos lyderystės, motyvacijos, streso valdymo ir šeimos santykių temos.
● Dvasinės sveikatos gerinimo veiklose, kur dalyviai atras meditaciją, gongų terapiją, astrologijos ir Human Design sistemas.
Paramos suma „Bendrai finansuoja Europos Sąjunga“ iki 42 295,00 Eur;
Bendra projekto vertė: iki 46 995,20 Eur;
Projekto partneriai:
Ukmergės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras;
Ukmergės rajono Veprių kaimo bendruomenė;
MB Užupių manufaktūra (DVARO KAVOS)
SVEIKATOS RITMU Į SAVE
Projektas “Sveikatos ritmu į save”, Nr. UKME-LEADER-09-2-2/20VS-PV-25-2-00035-PR001
Sveikatingumo renginys
"Meno terapija psichologinei sveikatai ir asmenybės formavimui" 2025 m. spalio 18 d. (šeštadienis)
09:30–11:30 Meno terapijos vaidmuo psichologinei sveikatai ir asmenybės augimui.
11:30–12:15 Kavos pertraukėlė (15 min)
11:45–13:30 Kaip kūrybiniai metodai padeda geriau pažinti save, išsilaisvinti iš pasikartojančių
situacijų ir stiprinti vidinę pusiausvyrą.
13:45–14:15 Pietų pertrauka (30 min)
14:15–16:15 Smėlio terapija, transformuojantys žaidimai ir kitos kūrybinės patirtys. Tai galimybė
per simbolius ir vaizdinius tyrinėti svarbiausias gyvenimo sritis, atpažinti kartojimosi
šablonus bei atrasti vidinius resursus.
16:15–16:30 Arbatos pertraukėlė (15 min)
16:30–18:30 Praktikos tęsinys.
NEMOKAMAS Ukmergės rajono kaimo gyventojams.
Erdvė: Veprių šilo kupolas
Dalyviai: Ukmergės rajono gyventojai (nuo 18 m.)
Registruotis: geldutesskrynia@gmail.com nurodant dalyvių vardus pavarde ir gyvenamąją vietą
“MOTYVACIJA IR SAVIMOTYVACIJA: būti veikliems, sveikiems ir energingiems” 2025 spalio 25 d. nuo 10 val. iki 19 val.
Laukia dvi kavos pertraukėlės ir pietūs.
Kviečiame prisijungti ir gerai praleisti laiką vyresnius žmones, senjorus. Šis renginys Jums!
Motyvacija ir savimotyvacija savo asmeninei laimei ir Veprių bendruomenės gerovei. Noriu – galiu – darau –džiaugiuosi rezultatais – skatinu kitus veikti.
Tikriausiai girdėjote, kad iš 8-ių milijardų žemės gyventojų, 1 milijardas žmonių jau yra perkopę 65-erių metų ribą. Tai rodo, kad ilgėja žmonių amžius ir reikia dar daugiau dėmesio skirti tam, kad žmogus savo gyvenimą nugyventų kokybiškai.
Dažniausiai akcentuojama fizinė sveikata, bet labai svarbu turėti ir psichologinį imunitetą, todėl šiame renginyje, lektorė papasakos kaip išlikti atspariam, kai blaško emocinės audros, kai užklumpa ligos ar netektys, kaip sustiprėti ir grįžti į normalų gyvenimo rimtą po rimtų ligų.
Bus ir abra-kadabra pratimų, kurie nieko nekainuoja ir nereikalauja daug laiko, bet yra labai efektyvūs gerinant savo savijautą. Gausime auksinių patarimų, kaip stiprinti sveikatą ir rasti tam motyvacijos.
Lektorė: Lidija Laurinčiukienė. nepriklausoma žurnalistė, asmeninio augimo trenerė, švietimo ir verslo konsultantė. Garsėjusi savo profesine veikla ir netradiciniais seminarais, kurie yra labai organiški, šmaikštūs, motyvuojantys imtis pokyčių savo gyvenime.
Įvairūs intelektualiniai žaidimai, anot mokslininkų, yra vienas geriausių būdų siekiant išlaikyti smegenis sveikas ir atitolinti ligas. Kitas būtinas komponentas – bendravimas ir džiaugsmas. Visus šiuos komponentus neabejotinai apjungia PROTMŪŠIS. Tiesa, galime sakyti, kad šis protmūšis bus dar sveikesnis , nes jo tema būtent ir bus – sveikata. Kiek žinote apie žmogaus kūną, maisto produktus, ligas ir emocinę sveikatą? Ateikite ir meskite sau bei kitiems iššūkį! Nepraleiskite progos nuotaikingai ir įdomiai praleisti laiką bei sužinoti daug įdomių dalykų.
Šypsenos, juokas, net pyktelėjimas, nubraukus neteisingą atsakymą, sveikas azartas, nuostaba sužinojus kažką naujo, komandinė dvasia – labai gera kartu su žmonėmis tai kurti ir tame dalyvauti.
Lektorė: Ida Mažutaitienė – žurnalistė ir laisvalaikiu dažnai vedanti protmūšius. Viktorinos ir proto kovos ilgą laiką jai pačiai buvo vienas smagiausių hobių, vėliau pradėjusi juos organizuoti ir vesti. Ji teigia, kad palyginti su bet kokiais kitais renginiais, protmūšiai dar vis yra viena mėgstamiausių žmonių veiklų.
Praktinė informacija:
Erdvė: VEPA
Registruokitės ir padovanokite sau dieną, kupiną įkvėpimo, atradimų ir naujų patirčių.
NEMOKAMAS Ukmergės rajono kaimo gyventojams.
BŪTINA REGISTRACIJA: geldutesskrynia@gmail.com nurodant dalyvių vardus pavarde ir gyvenamąją vietą.
“...” 2025 lapkričio 8 d.
09:30–11:30 Teorija
11:30–12:15 Kavos pertraukėlė (15 min)
11:45–13:30 Praktinė dalis
13:45–14:15 Pietų pertrauka (30 min)
14:15–16:15 Teorija
16:15–16:30 Arbatos pertraukėlė (15 min)
16:30–18:30 Praktinė dalis
NEMOKAMAS Ukmergės rajono kaimo gyventojams.
BŪTINA REGISTRACIJA: vepakademija@gmail.com nurodant dalyvių vardus pavarde ir gyvenamąją vietą
Sveikatos mentorė
Daugelis mūsų gali susidurti ne tik su nuovargiu ir energijos trūkumu – dažnai tai gali būti lėtinės neinfekcinės ligos, kurios tyliai tampa įprasta būsena, su kuria sunku kovoti vienam.
Išbandėte visus gydytojų patarimus, tačiau savijauta vis tiek nedžiugina? Į mane žmonės kreipiasi tuomet, kai tradiciniai gydymo būdai nepadeda ir simptomai vis dar nesitraukia. Dažniausiai jie susiduria su ilgalaikiais iššūkiais, tokiais kaip lėtinės neinfekcinės ligos, nuolatinis nuovargis, pasikartojantis skausmas, hormonų disbalansas ar emocinis diskomfortas, kurių priežastys lieka neaiškios. Tokioje situacijoje atsiranda poreikis ieškoti alternatyvios pagalbos specialistų, galinčių pasiūlyti holistinį požiūrį į gydymą ir atsižvelgti į kiekvieno asmenines ypatybes.
Mano praktika apima individualų požiūrį į pacientą ir išsamią tikrųjų negalavimų analizę, padedančią ne tik gydyti simptomus, bet ir atrasti giliau slypinčias jų priežastis.
Štai kodėl esu pasiruošus drauge su jumis kurti unikalų sveikatos stiprinimo planą, kuris apims viską, ko reikia: nuo sveikatinimo konsultacijų ir gyvensenos gairių iki kraujo tyrimų ir atpalaiduojančių dienos SPA procedūrų. Kiekvienas etapas bus pritaikytas būtent jūsų poreikiams ir gyvenimo ritmui.
Pasiruoškite žingsnis po žingsnio susigrąžinti jėgas ir gyvenimo džiaugsmą – registruokitės konsultacijai dabar!
Pradėk savo sveikatos kelionę su manimi – drauge atrasime veiksmingus būdus, kaip stiprinti kūną ir gerinti savijautą kasdien!
Kristina Dūdė
Susipažinkime
Esu sveikatos mentorė, turinti daugiau nei 20 metų patirtį sveikatos priežiūros srityje. Mano kelias į šią profesiją prasidėjo intensyviosios terapijos ir operacinės skyriuose. Čia puikiai supratau, kas yra liga ir kokios yra gydymo galimybės. Tačiau domėtis galimybe užkirsti kelią ligoms pradėjau gerokai vėliau.
Galiu drąsiai teigti, kad daugumai mūsų trūksta žinių apie sveikatą, nes tai – neišsenkantis informacijos vandenynas. Esminiai sveikatos dėsniai yra aiškūs, tačiau priežastinių blogos savijautos ryšių supratimas reikalauja daug laiko, resursų ir žinių, sukauptų per ilgametę darbo patirtį.
+ 20 m. darbo patirtis
Išsilavinimas
"Gyvensenos medicina - visiškai nauja man sąvoka. Niekada anksčiau negirdėjau apie tai. Tačiau tą dieną, kai atvykau pas Kristiną Dūdę į DIENOS SPA, sužinojau apie save daug daugiau, nei per keletą metų apsilankymų pas skirtingus gydytojus. Nuostabi atmosfera, kuri atpalaiduoja, puikus sveikas maistas, pirtelė ir net masažas! Po viso to jaučiasi kaip naujai gimusi. Taip pat įgijau neįkainojimų žinių apie savo kūną, kaip jį įtakoja įvairūs faktoriai, kaip save stebėti ir suvokti kraujo tyrimo rezultatų tikrąją reikšmę! Esu be galo dėkinga Kristina Dūdei už jos energiją, žinias ir begalinį norą padėti žmonėms! AČIŪ,"
Jelena Bykovska